odzywki z

swiatas - na płatki mam super sposób - parzę w kubku, jak ostygną to daję do miksera, dodaję odżywki, owoc, kakao gorzkie i miksuję. W formie papki wchodzi jak ulał. A zapomniałem jeszcze o suplach jak wstaję - od razu daję z 8-12 aminów zwykłych a później dopiero zaczynam przygotowywać śniadanko. Na śniadanie nieraz daję jajeczniczkę z 8-10 jaj [...]

do wc na coś twardego to z regularnością kota chodzę czyli rano oraz pod wieczór o stałych porach z rana bo przeważnie na noc z białkiem przesadzę - za dużo jaj, odżywki itp jem całe jajka. Nie wyrzucam żółtek. Co do jedzenia - swiatas też staram się opierać na prawdziwym jedzeniu a nie na prochach. Czasami już niestety nie daję rady tyle zjeść [...]

no wiadomo chlopaki ja popieram zarcie. dla tych co maja czas je jesc. mi zjedzenie w rest. chinskiej michy z ryzem i wolowina w warzywach zajmuje 20 minut. dlatego pije dziennie 150-200g odzywki

[...] mu argumentów jak ci sie ten sport nie podoba to go nie uprawiaj pograj w szachy, pogudz sie z opinią jak chcesz lepiej wygladac zadbaj o to a przy 3 posiłkach nie licze twj odzywki na noc to ty nigdy dobrze nie bd wygladał napewno, wystawiłes zdjecie tu czyli to szczyt twojej formy to ci napisali ze kiepsko i sie z tym zgadzam, wiec przyjmi [...]

[...] i to nie tylko naszym ,a tym w USA, ktory jest 50x bardziej rozbudowany niz w PL Czy to dobre polaczenie to ktore sobie zaplanowalem? " Białka/ gainery i tym podoben odzywki, mozesz brac cały rok, więc ja tu nie widze 'problemu'. Dobrze,ze pytasz się czy warto cos kupic, bo na pewno lepsze wyjscie niz zakupic 'kota w worku' ;) "Czy [...]

Odstęp pomiędzy thermą myślę że powinien wynosić minimum 3-4 tygodnie. Natomiast jeśli chodzi o Twoje odżywki to glutaminę proponuję 5g rano i 5g po treningu, przez pierwsze 3 tygodnie możesz dawać też po 5g kreatyny i to wszystko popijać 50-60g carbo. Jeśli chodzi o białko to zależy ile białka masz w diecie. Musisz mieć łącznie 2g na kg wagi a z [...]

mlodyMicha dopiero zaczynasz ćwiczyć a juz sie rzucasz na odzywki??? wydaje mi sie, ze chcesz zbyt szybko sie przypakowac:)pocwicz chociaz z 3-4 miesiace, przyzwyczaj organizm a potem kupuj sobie odzywki. Jezeli jestes taki szybki to kup odrazu sterydy:]w miesiac sie wypakujesz hehe;)i przy okazji z***iesz sobie zdrowie:) Pozdro JIGGA99

[...] dzien bez treningu i bez cardio pełna regenreacja %-) spałam jadłam, spałam jadłam i umyłam okno potem znowu jadłam ;-D MISKA na dziś 1. 50g płatków, 3 białka jaj , 15 g odzywki bialkowej UNS plaster ananasa, cynamon 2. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory+ olej lniany 5g 3. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory 4. 120g kury+ pomidory+ mieszanka warzyw + [...]

[...] w ogole to siemanko :-) 28.10.2014 Rano na czczo stepper 45min, przed cardio wzięłam jedna caps kofeiny UNS - którą polecam Wszem i Wobec !!! Posiłki 1. 50g płatków, 30 g odzywki bialkowej UNS 2. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory+łyzka oleju 3. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory 4. 120g kury+ pomidory+ olej lniany 10g 5. 120g kury + pomidory+30g ryzu [...]

[...] Dziś niskie węgle 1.50g płatków+ 30g białka 2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 3.140g drobiu+warzywa150g 4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju 5.140g miesa+100g warzyw 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe Suplementacja na dziś : UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio UNS Cytrulina - 5g przed [...]

[...] niskie węgle 1.50g płatków+ 30g białka 2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 3.140g drobiu+warzywa150g 4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju 5.140g miesa+100g warzyw 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe Suplementacja : UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio UNS Cytrulina - 5g przed [...]

[...] ryzu+100g kury+warzywa+10ml oleju 2. 100g kury+warzywa+10ml oleju 3.100g kury+warzywa+10ml oleju 4.25g ryzu+100g kury+warzywa+10 ml oleju 5.25g ryzu+100g kury+warzywa 6.40g odzywki białkowej +lycha masła orzechowego w środę miałam dzien nie treningowy i postanowiłam zaszalec w kuchni , i na kolacje zrobilam sobie omlecior 8-) [...]

[...] kury+warzywa+10ml oleju 2. 100g kury+warzywa+10ml oleju 3.100g kury+warzywa+10ml oleju 4.25g ryzu+100g kury+warzywa+10 ml oleju 5.25g ryzu+100g kury+warzywa 6.40g odzywki białkowej +lycha masła orzechowego http://i.imgur.com/VRHyZ2F.jpg?1 SUPLEMENTACJA UNS Vit a Min jedna porcja do śniadania UNS green coffe - 2 caps przed treningiem [...]

[...] oleju + ananas 3.120g drobiu+warzywa150g+40g makaronu bez glutenu , po którym mam wzdecia !! :-? 4.120g drobiu+150g warzyw 5.120g miesa+100g warzyw+50g ryzu basmati 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe posiłek 3 SFD/Images/2015/7/22/ec490855a54d4a1da45d0e976abbc73f.jpg a oto najlepsze TYŁY !!!! <3 i efekty wspolnego posingu ;-) Ewa na [...]

Jeszcze jedno pytanie. Jeśli "po treningu" u mnie oznacza godzinę 21.00 to branie białka po treningu staje się tym samym co przed snem. Jednak problem jest taki, że po treningu najlepiej wziąc serwatkę (bo się szybko wchłania) a przed snem wolniej wchłaniające się białko (ovopol). Powstaje więc problem: Czy w moim przypadku lepiej po [...]

[...] wiem dokladnie, gdyz jest to uzaleznione od cyklu treningowego i zalozonych celow, ktore chce osiagnac. W ciagu miesiaca wykorzystuje standardowo nastepujace suplementy i odzywki: 2x 4 funtowe opakowanie Nitro Tech'a lub innego izolatu serwatkowego 400g glutaminy mikronizowanej 200 kapsulek BCAA po 500mg kazda 150 kapsulek/tabletek glukozaminy [...]

[...] marchew) => 30g ww 10g oliwy z oliwek => 10g tłuszczu IV POSIŁEK 40g koncentratu serwatki => 32g białka no i właśnie ustaliłem tu 10g węgli. co byś radził dodać do odzywki? V POSIŁEK 200g pieczonej wołowiny w postaci kotletów mielonych z jednym jajkiem => 46g białka, 6g tłuszczu tłuszczu 80g ryżu => 55g ww 100g kiszonej kapusty [...]

Oczywiscie ze sa lepsze , te odzywki co czytales z 13 % bialka to nie odzywki tylko jakies badziewie z mleczarni . Kupuj gdzie chcesz tylko jak na allegro chcesz kupowac czy gdziekolwiek to zawsze zdabadz jak najwiecej informacji na temat sprzedajacego , i jakosci towaru czy to jest to czego chcesz wogole i czy zaspokaja twoje potrzeby.

ja to robie z rana takiego placka: owsiane zalane wczesniej goraca woda, po wsiaknieciu wody wrzucam do miksera, do tego 30g odzywki bialkowej, rodzynki, orzechy nerkowca i orzechy wloskie miksuje, na patelnie, smaze z jednej, smaze z drugiej strony, wyrzucam na talerz, smaruje dzemem i wpieprzam jak swinia

Ja się raczej nie liczę w walce, mój pomysł jest daleko w tyle. Pomagam za to ogarniać głosy dla dziewczyny :-) Fakt, owsianka na mleku z dodatkiem odżywki białkowej, wyłożona daktylami to raczej słaby pomysł. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-05-14 15:01:50